Bindweefselmassage
Wat is bindweefsel
Bindweefsel is een soort weefsel dat overal in het lichaam voorkomt en dat andere weefsels, organen en structuren verbindt en ondersteunt. Het bestaat uit cellen, vezels en grond substantie en heeft het vermogen om samen te trekken, uit te zetten en te bewegen als reactie op prikkels. Bindweefsels omvatten ligamenten, pezen, kraakbeen, bot, vetweefsel en bloedvaten.
Wat doet bindweefsel
- Structurele steun bieden aan organen en weefsels
- De vorm van organen en weefsels helpen handhaven
- Het verbinden van verschillende delen van het lichaam
- Absorberen van schokken en stoten
- Reguleren van de beweging van voedingsstoffen, vloeistoffen, hormonen, enz. door het lichaam.
- Versterken van gewrichten door het bieden van een kussen tussen de botten
- Isoleren tegen extreme temperaturen.
Wat is bindweefsel massage.
Bindweefselmassage is een vorm van massage die zijn oorsprong vindt in het begin van de 20e eeuw. Het is een methode om de diepere lagen van spieren en bindweefsel te manipuleren en uit te rekken, wat therapeutische voordelen kan opleveren zoals een betere doorbloeding, minder pijn en meer ontspanning.
Waar komt het vandaan.
Bindweefselmassage is een vorm van massagetherapie die zich richt op het loslaten van spanning in de diepe lagen van het lichaamsweefsel. Het staat ook bekend als myofascial release en werd ontwikkeld door Dr. Ida Rolf, een Duitse fysiotherapeut, in de jaren 1940.
Dr Rolf geloofde dat chronische pijn en disfunctie werden veroorzaakt door beperkingen in ons bindweefsel, dat bestaat uit collageen, elastine en andere vezels die ons in leven houden.
Bindweefselmassage richt zich op het herstellen van de elasticiteit en flexibiliteit van de bindweefsels in het lichaam. Het wordt gebruikt om een verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, waaronder chronische pijn, onevenwichtige houdingen en gespannen spieren. In deze blog onderzoeken we wat bindweefselmassage is en hoe het je algehele gezondheid ten goede kan komen.
Hoe werkt het
Bindweefselmassage werkt door deze strakke banden van vezels los te maken, zodat ze flexibeler zijn en vrijer kunnen bewegen bij dagelijkse activiteiten als lopen of rennen.
De gebruikte technieken lijken op die van de traditionele Zweedse massage, maar richten zich op diepere lagen van de spiervezels dan de standaard massages doen. Deze vorm van therapie maakt ook gebruik van strektechnieken die verklevingen tussen spiervezels helpen vrijmaken, zodat ze gemakkelijker over elkaar kunnen glijden tijdens het bewegen
Voordelen bindweefselmassage
De voordelen van bindweefselmassage zijn o.a. meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid; betere doorbloeding van het hele lichaam; verlichting van pijn en kwaaltjes; minder stress; een betere lichaamshouding; een sterker immuunsysteem; betere slaapkwaliteit
betere sportprestaties; minder kans op blessures tijdens lichamelijke activiteit door een betere balans/coördinatie/stabiliteit door meer mobiliteit in gewrichten/spieren/pezen/ligamenten enz.
Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat regelmatige sessies de symptomen van bepaalde medische aandoeningen, zoals fibromyalgie en reumatoïde artritis, kunnen helpen verbeteren door verlichting van pijn en stijfheid, terwijl de ontspanning toeneemt en het algehele welzijn verbetert door vermindering van stresshormonen zoals cortisol, die in verband worden gebracht met negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals diabetes en hartaandoeningen, als ze langere tijd ongecontroleerd blijven zonder dat er regelmatig wordt ingegrepen, zoals bindweefselmassage (die de productie van endorfine verhoogt).
Tenslotte moet worden opgemerkt dat één sessie alleen geen blijvende veranderingen teweegbrengt. Regelmatige sessies na verloop van tijd zijn nodig voor de beste resultaten (zoals bij elke vorm van fysiotherapie), maar zelfs één sessie kan nog steeds positieve effecten op korte termijn teweegbrengen, zoals verminderde spanning in het hele lichaam, waardoor het individu zich beter kan ontspannen in een herstellende toestand na de behandeling, wat leidt tot hernieuwde energie als het goed wordt uitgevoerd!
Over het geheel genomen bieden bindweefselmassages talrijke voordelen, variërend van verbeteringen op korte termijn, zoals vermindering van spanningsniveaus na slechts 1 sessie, tot verbeteringen op lange termijn, zoals verbetering van de lichaamshouding na verloop van tijd, mits regelmatig uitgevoerd! Dus als je op zoek bent naar een manier om je algehele gezondheid zowel geestelijk als lichamelijk te verbeteren, zoek dan niet verder dan het maken van een afspraak voor wat broodnodige ‘me-time’ bij de dichtstbijzijnde therapeut die dit soort therapeutische behandelingen zo snel mogelijk aanbiedt! Je zult er geen spijt van krijgen!