Wat is het
Yogamassage is een unieke vorm van massage die yoga, massage, meditatie en acupressuur combineert. Het wordt uitgevoerd over kleding en de masseur gebruikt zijn handen, voeten, vingers, ellebogen en duimen om het lichaam uit te rekken en te masseren in vloeiende, continue bewegingen. Thaise yogamassage, een populaire vorm van yogamassage, omvat veel yogahoudingen zoals voorwaartse buigingen, achterwaartse buigingen en torsies door ritmische bewegingen. De massage wordt meestal op een mat op de grond gegeven en de gebruikte technieken zijn afgeleid van yoga.
Yogamassage biedt tal van voordelen voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Het kan het lichaam ontspannen, vitaliseren en in balans brengen.
Veel mensen vinden yogamassage ook een prettige en aantrekkelijke beoefening voor yoga, zwangerschapsyoga, meditatie, ontspanningsmassage of babymassage. Met name therapeutische massages en Thaise yogamassage zijn effectief gebleken bij de behandeling van lichamelijke en geestelijke klachten.
Gezondheidsvoordelen
Van yoga, meditatie, mindfulness en ademhalingsoefeningen is aangetoond dat ze tal van voordelen hebben voor de fysieke en mentale gezondheid, waaronder meer kracht, ontspanning, bewustzijn en balans.
Evenzo is gevonden dat massages belangrijk zijn voor het op peil houden van het activiteitenniveau en de fysieke en mentale conditie.
Door yogamassage in iemands routine op te nemen, kunnen individuen de voordelen van zowel yoga als massage ervaren, wat leidt tot een betere algehele gezondheid en welzijn.
Oorsprong
Hoewel er geen specifieke uitvinder van yoga massage is, wordt het over het algemeen beschouwd als een eeuwenoude praktijk die is ontstaan in de boeddhistische tempels van Thailand.
In de loop der jaren hebben veel mensen bijgedragen aan de ontwikkeling en populariteit van yoga massage, waaronder de boeddhistische monnik Jivaka Kumar Bhaccha, die wordt beschouwd als de grondlegger van de Thaise geneeskunde.
Andere belangrijke bijdragers aan de ontwikkeling van yoga massage zijn onder meer Ajahn Sintorn Chaichakan, die in de jaren vijftig van de vorige eeuw de “Royal Massage” ontwikkelde, en Asokananda (Harald Brust), een Duitse leraar die yoga massage naar het Westen bracht en er les in gaf.
Yoga massage kan helpen bij het verlichten van spierspanning, het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de bloedsomloop en het stimuleren van het lymfestelsel.
Het kan ook helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en het verhogen van het algemene gevoel van welzijn en ontspanning.
Nadelen van yoga massage
Er zijn over het algemeen weinig nadelen verbonden aan yoga massage als de behandeling wordt uitgevoerd door een goed opgeleide en ervaren beoefenaar. Het is echter belangrijk om op de hoogte te zijn van mogelijke risico’s of bijwerkingen, zoals:
- Pijn of ongemak: Het is belangrijk om de beoefenaar op de hoogte te stellen als de druk te hard of oncomfortabel is, zodat hij of zij de behandeling kan aanpassen.
- Verergering van bestaande aandoeningen: In sommige gevallen kan yoga massage niet geschikt zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hernia’s, artritis, osteoporose of zwangerschap. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u een yoga massage ondergaat als u een medische aandoening heeft.
- Mogelijke blessures: Als de beoefenaar niet goed getraind is, kan yoga massage potentieel leiden tot blessures.
- Verwarring met erotische massage: Yoga massage wordt soms verward met erotische massage, wat kan leiden tot ongemakkelijke situaties. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de beoefenaar van yoga massage die u kiest, professioneel is en een goede reputatie heeft.
Over het algemeen zijn de voordelen van yoga massage groter dan de nadelen, en kan het een effectieve vorm van lichaamswerk zijn voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
Wat heb ik nodig
Als je Thaise Yoga Massage wilt doen is het belangrijk dat je makkelijke en ruim vallende kleding draagt. De bloeddruk daalt, daardoor kun je het wat kouder krijgen. Zorg er dus voor dat je daar op gekleed bent. Denk aan een lange broek en een shirt met lange mouwen.
